Jooga

Jooga

Lempeällä liikkeellä on iso muutosvoima

Ajanpuu järjestää kevyttä joogaa ja lempeää liikettä sisältäviä hyvän mielen tunteja, jotka sopivat myös aloittelijoille, kuntoutuville ja kenties vähän kankeillekin kehoille. Joogaliikkeet pohjautuvat yinjoogaan sekä traumasensitiiviseen liikkeeseen. Tunneilla ovat mukana myös äänimaljat, joita voidaan soittaa keholla tai sointukylpynä. Ajanpuun Joogahoito tunteihin sisältyy liikkeiden ja maljojen lisäksi kehon paineluterapiaa (esim. horstman ja vyöhyketerapia). Yksilöhoidoissa malja- ja paineluterapiaa voi olla enemmän ja ryhmissä tilanteen mukaan. Joogaa järjestetään vaihtuvilla teemoilla ja niihin voi sisältyä myös kehotietoisuutta avaavia rentoutusharjoituksia ja meditaatiota.   

1. Lantion ja selän vapautus *Kesäkaudella voit varata oman joogahoidon* Tasapainoinotetaan kehon kannatusta, lantionpohjaa ja omaa voimaa. Teemme erityisesti lantiota ja selkää rauhoittavia harjoituksia, johon sisältyy hieronta- ja paineluhoitoa (horstmann ja vyöhyketerapia) ja äänimaljojen sulosointuja. Joogaryhmään voi ilmoittautua osoitteella [email protected]Ota mukaan oma pyyhe ja vesipullo. Tilassa on joogamatot ja -tiilet, tyynyt, viltit ja bolsterit tuntia varten. Ryhmät jatkuu elokuussa, varaa sitä ennen yksilöllinen joogahoito

2. Lomalle lompsis -joogaa & työnohjausta *Kesäkaudella voit varata oman joogahoidon* Aloitamme pajan työnohjauskeskustelulla ja harjoituksessa vapautamme kehosta stressaavia ajatuksia. Teemme erityisesti hartioita vapauttavia harjoituksia ja palautamme kehoa tähän hetkeen. Tämä harjoitus sisältää vähemmän liikettä ja paljon rentoutumista. Pajassa mukana äänimaljat. Joogapajaan voi ilmoittautua osoitteella [email protected]Ota mukaan oma pyyhe ja vesipullo. Tilassa on joogamatot ja -tiilet, tyynyt, viltit ja bolsterit tuntia varten. Ryhmät jatkuu elokuussa, varaa sitä ennen yksilöllinen joogahoito

3. Plusladyt joogaa -ryhmä starttaa jälleen syksyllä. Luvassa lempeää liikettä ja hermostoa rauhoittavaa yinjoogaa hoitavien äänimaljojen äärellä. Ohjaukseen sisältyy joogaharjoitusten lisäksi rentoutushetkiä sekä kevyttä hieronta- ja paineluhoitoa. Joogaharjoitus tukee koko kehon liikkuvuutta ja tuo joustavuutta kehon lisäksi myös mieleen.  Ajanpuun joogatunnit soveltuvat kaikenlaisille kehoille sekä niille, jotka haluavat hengähdyshetken arkeen. Joogaryhmään voi ilmoittautua osoitteella [email protected] ja ryhmän hinta 150,-, joka maksetaan ennen ryhmän alkua. Ota mukaan oma pyyhe ja vesipullo. Tilassa on joogamatot ja -tiilet, tyynyt, viltit ja bolsterit tuntia varten. Ryhmät jatkuu elokuussa, varaa sitä ennen yksilöllinen joogahoito

Teemailtoihin ja ryhmiin voit ilmoittautua lomakkeella tai laittamalla viestin [email protected] /0400 169 260 (myös viestit ja whatsapp). Tervetuloa hyvinvoinnin joogamatkoille!  

Saatavilla myös yksilöllistä joogahoitoa kehon ja mielen kuntouttamiseen katso lisää Joogahoidot sivulta. 

Ajanpuun joogatunnit voi maksaa Smartum ja Epassi sovelluksella. 

  • Plus(size) ladyt joogaa starttaa syksyllä 2024. Luvassa 3 intensiivistä ja kehotietoisuutta lisäävää Light jooga tapaamista Jyväskylässä <3